ごっほのカブりつきたい

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回復食3日間。ファスティング最終結果


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最終的に60KGをきれたのでよい。以上

 

今回気付いたのは食べ過ぎ、運動不足が原因ではなく間食が多いせいだろと感じた。

習慣としての3食とはまた違う。

冷蔵庫にはいつも炭酸ジュースとアイスがあり、枕元にはお菓子がある状態でした。

解決策として無糖の強炭酸水に切り替えた。

 

前記事から凄い期間経ったけあとりあえずうp!

 

ファスティングで暇なときはAmazonビデオでもみよう^^プライム会員なら沢山みれる。推し☆

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HDMIは必ず装着したほうがいい。HD要件を満たさないのでSDだとなんか某エロ動画っぽさがあるようなwきれいにみたいし。トレーダーなら画面に少しくらい気を使ってみたいしね^^

ファスティング3,4日目

まとめてざーーーっと
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マンゴージュースとヨーグルトにIN

満腹感がでる


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飲みやすい野菜ジュース。甘すぎない加減がよい


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青汁、うえ~

 メニューは大体こんな感じ

3,4日目が終わり体重は

 

58,0⇒58,0Kg()
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 減ってない、、、、

もう体の中の在庫がない上に前回貯蓄も使っているからかと思います~~

 

翌日から回復食。あとはどれくらい体重がもどるか

回復食系の系の本↓

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ファスティング:2日目

淡々と綴る

朝:なし 寝坊

 昼↓

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カロリー高め 非推奨w 思ったより合わず

 

フィッシュオイルパール
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肝機能の数値改善のため今回合わせて買いました~

血中中性脂肪の上昇を抑えると謳い文句あり^^v機能性表示食品

 

僕)EPADHAよ、オラに効いてくれ~~

肝)私の戦闘力は53万ですお

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NOW社もお薦め NOW社はサプリ大国アメリカで大塚製薬等のマージンがない

コスパ最高Amazon非経由で上手くすればもっと安くなる場合ある)

 

夜↓
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飲みやすい野菜ジュース 
うん、やはり飲みやすい

 

2日目結果:58,5⇒58,0Kg

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Ciao~ノ

ファスティング本番:1日目

今回のファスティングはゆる~い感じでやります。動機は台湾食い倒れ旅行で体重カムバックもあるけど食い倒れによる肝機能の負担をVERY懸念したからでふ

僕の肝機能の数値がよくない↓

前回数値は改善したのですがそれでも上限の数倍。。。。デス。。乙。

今回あまり改善しなければ病院で受診しる予定

 

ちなみに大きな病院で受診すれば実績も設備も専門性もあるから安心だよねーーってまれによくある大きな間違えだと思います。

僕も8年くらい前に大きな病院に肝機能の検査でかかりましたが結局血液検査で「わかりません」で終わりました。(最初っから血液の結果が悪いと訴えたのにバカかよ

科があるとう事は設備も医者もまあまあなのでしょうが曜日毎、午前午後毎の担当で色々と医者が変わるので↑みないなバカに人員要因にあたることもあります。そして基本的には次の受診はそいつがいる時に予定されるので改善しない現状にあう

時間とお金がもっていかれるのは情弱の常

大変ありがとーーうございます☆(ゝω・)vキャピ

 

 お待ちかねの本日のメニューーーー

ベジーデル酵素液、開封の儀

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f:id:kabugogh:20170202234407j:image凄い数の植物からエキスを抽出してるんですね

酵素液は栄養と満腹感のサポート役

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720ml。1日目安が60~360mlなので1回で20~120mlな感じ

水かそのままま飲んだ場合の記載

なので低脂肪牛乳、ヨーグルト等で飲むのなら最低の量でよいでしょうーー

これで本番4日間は十分もつ

世の中、10万円越えるダイエットがあるのに3800円でイケるのは凄いよね

それと家でファスティングの場合お金を使う機会が結構なくなる。

食料買い出しで、その買い出しついでで買ってしまうことがないのでよい

 

朝↓
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バナナ一本+ヨーグルト+酵素液のトリプルアクセル
バナナヨーグルトが強くてあまりベジーデル感がない

 

はなし(外出)

 

夜↓
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100%野菜ジュースに酵素液をIN

VERY飲みやすい

 

体と心のならし期間の3日間

いつもの食事を8⇒5割程度にならした感じ

結果60,3⇒59,5Kgの結果 思った以上にならしで落ちた

 

本番1日目の結果

59,5⇒58,5Kgの結果 まあまあ減った

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Ciaoノ

 

ファスティング2回目挑戦

おはこんばんにちはー(`・ω・´)ゞビシッ!!

 

台湾で食い倒れてきますた

辛い、脂っこい、グロ系とはいうことは全然なく、全般的に美味しいものばかりですた

漢方系のは唯一ダメで素股

物価が安い。交通機関が日本の1/2~1/3程度。フード・ドリンクも安くて美味しい。

ただ観光地巡りばかりでそれほど変わりなかったですがw

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親日国でみんな商売抜きで親切だと感じる。日本人だというと喜んでくれました。

アジアの食文化、漢字文化、歴史などを感じられるのでよい。

セブンとファミマも台北市内には沢山あって便利。銀行もATMも沢山あり、両替には困らない。

ザックリした条件なら近場で治安も感情もよい台湾推しておかない訳にはいかにゃいのだ マジで癇酷とか厨獄とか逝くのはアホ

 

ちなみに東日本大震災の時一番に救護支援に乗り出したのは台湾。当時残念な病的ミンス党政権が断ったのは有名。そして募金は総額でもGDP比でもVERY沢山もらっています

(↓とても楽しかった夜市。超絶推し)

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で!帰国⇒体重計へGO

カカッっと鉄壁の60Kgをオーバー

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台湾は食文化の国!これを堪能することが観光!と4日間有言実行したので

 

は~~~~いっ、わかってま~~~す∩( ・ω・)∩

 

再度ファスティングダイエット開始で~す 

プレ3日間、本番4日間、ケア3日間の予定

 

前回後、肝臓の数値は少し改善しましたがまだまだS高張り付き状態☆(ゝω・)vキャピ

体重も抵抗線を切り上げそう、、、なんとかダマシで終わらせる野だ

 

(前回↓)

まぁ今回はゆるーーくプレ期間はやります。

 

問題は飲み物!豆乳に酵素液を入れた感じがなんか。。。飲みやすいけど。。。

そもそも毎日豆乳を呑んでいる僕。飽きる予定100%

 

今回は野菜ジュース・フルーツジュースDEいこーと思いますます

 

水分1日2Lも摂取目標も多い。ドンドンとらないといかない。気付くと足りない日もあった

そこで今回、無糖強炭酸水導入^^

強炭酸水で風呂上りにプハーーーするばいい説

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早速↓。飲んだ感じでは、強炭酸水といってもそこまで強いって感じではないがレモン風味で飲みやすい。強炭酸水が初めて・お試しという方によいかと

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ポッカサッポロ おいしい炭酸水レモン 500ml×24本

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そして前回、成功のモチベーションうpさせた読書は大功績につき今回も採用の

お知らせ

功体験と医学的根拠を吸収するとよいと思う説

糖質制限食のススメ

↑は unlimitedで読めます。登録すべき、そうすべき

人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)

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特に空腹でツライ時に読むと前回よかったです

今回はファスティング・断食から広げたのを読んでいく所存

 

Ciaoノ

意識高いって美味しいの? 結局試しやすいもの、生活に馴染むものなど

新年あけましておめでとうございます^^

ファスティングも先月成功したばかりですがくい倒れ王国「台湾」へw

激ウマ! 食べ台湾 ひとり旅でも大満足、食べまくりローカルフード65軒

激うま台湾へ。台湾旅行は食べることに意義があると同行者に言われました。

 

うむ、食ってやるぜ!食い倒れてやるぜ!

 

帰国したらファスティング決定してる説

 

まだ胃と味覚に余韻があります。まだ焼いた肉は美味しくない。特にコンビニの商品全体的に美味しいと感じないという良好な現状なのにちょっともったいない()

 

で、帰国後のヤル気スイッチを残しておくにしました↓↓

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ファスティングのお供に。成分読んでるとヤル気湧く説

「食べない」生き方

↑unlimitedで読めます。食べるとは習慣

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これはツイッターTLで推す人々がいる商品。僕はネイチャーメイドの代用品にしてます。

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漢方お試し。漢方って色々凄いのかと思う。演繹か帰納

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スムージーってドロドロ感がいいよねって方へw

カゴメ伊藤園でこれ系は大体揃う気がする

 

買う時は一回の用量にどの程度有効な成分が含まれているか

B商品が値段が安かったり、一杯入ってたとしても成分が一回あたりの濃度がA商品のほうが沢山あればそちらを選ぶ戦法ですw

 

特にサプリメンは日米のハンバーガーの大きさと同様なのでキチンと承認されているものなら僕はアメリカからの物をまれによく選びます、うん。

特にお薦めがNOW社サプリメント効能ある成分量でコスパ最高。日本メーカーはボッタくり、意識高系のイメージ広告出しているとこは情弱商法

 

あとは飲み物。僕は濃縮100%野菜、フルーツジュースをいつも呑んでます。そしてファスティング後から炭酸ジュースがとにかく美味しくない。上手くもない上に不健康。なので炭酸飲料の嗜好は変わった。砂糖も人口甘味料も要らない!

 

飲むなら無糖の強炭酸水飲んでます↓

VOX ヴォックス 強炭酸水 レモンフレーバー 500ml×24本

レモン風味もよし。風呂上りにプハーーって

 

 

断食ダイエット:ファスティング回復食最終日

!!!!!!!!!!!!!

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まさか これは 例の・・・・・

 

 

プールリバウンドってやつなのか?!

体重が昨日までに順調に戻っておる

 

本最終58Kg⇒1回復58,7Kg⇒2回復59,4Kg

 

まぁ何というかほら、アレじゃん?!

 

断食って在庫完全売り尽くし処分セールな訳だし、、、

 

株でいうとところの材料出尽くし、、?!

 

そう!そうだ!好材料出尽くし!!

 

好材料出尽くしだとぉ!!!!?????

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朝:酵素ドリンク

 

:和風トマトうどん

所用で役所へ。うどんは回復食に適しているし3日目だし、外食でもうどんならいいか~なと

創作メニューが沢山で美味しいお店。SETメニューは我慢して単品

おや?むむむ?甘い、甘すぎる、、、やはり味覚が敏感でry 紫蘇が一番よかった案件w

まさか外れのないこのお店でこうなるとは、、、()

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豆乳鍋 

肉は抜き。現状、肉が美味しくない。噛むほど不味い。ちなみにチョコレートつまんでみたけど全然違和感なし
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 夜の測定:59,5Kg٩( 'ω' )و

これでファスティング終了。食べた量が一番多い3日目のリバはなかった。

通り越し苦労でした、GOOD

 

2日目までは排便がなかったからだと思う。口に入ってから出るまでこんな時間てるんんだなと~それだけ体が何かしてるってことでしょう

食べると疲れる説は正しい側面あるね

 

10日間にもおよぶファスティングもこれにてEND

 

3Kgくらい痩せた、VERY上々な結果、満足

ファスティング道場指南をしてくれたふみちゃんに大感謝(๑˃́ꇴ˂̀๑)

 

明日からは好きなモノ食べ放題献血に向けてファスティング効果を維持する生活をおくらなくちゃな~~

 

PS:まだ味覚は敏感です。セブンのおでんがしょっぱかった。具はまだいいけど汁はとても無理。捨てた。店員さんめんごろう。汁でおじやとかもうやらない説