最終的に６０KGをきれたのでよい。以上 今回気付いたのは食べ過ぎ、運動不足が原因ではなく間食が多いせいだろと感じた。 習慣としての３食とはまた違う。 冷蔵庫にはいつも炭酸ジュースとアイスがあり、枕元にはお菓子がある状態でした。 解決策として無糖…